こんにちは。オクユイカ（@Saba0m)です。
リストカットって知っていますか？
なかなかシビアな話を出してきたのには理由があります。
私自身が、遠い昔にリストカットをしていたから。
もう15年くらい前ですが。
その跡が腕にあり、夏になってTシャツを着ると、それが少し見えてしまい
人に会うと、時々、人の目線が私の腕にいくので、その時に
「あ、そういえば、そんな跡があったなぁ」と思い出します。
私自身は過去はどうでもいいのですが・・。
リストカットをしている人を見ると「痛いのになんで？」って思う方が大半だと思います。
当時を振り返ってみて、
「なぜ、そんなことをするの？」に答えられたら・・と思ってブログを書きます。
目次
リストカットとは
リストカットとは、カッターナイフなどの刃物を用いて主に手首を傷つける自傷行為のこと。
過去にそんなことをしていた私でさえ
って、今では思うほど、当時の自分自身を信じられません。
自傷行為とは
自傷行為とは、意図的に自らの身体を傷つけたり、毒物を摂取する事であり、致死性が低い点で自殺とは異なる。
リストカット、ライターやタバコで肌を焼く（根性焼き）、髪の毛を抜く、怪我をするまで壁を殴るなどの行為がある。虐待のトラウマや心理的虐待及び摂食障害、低い自尊心や完璧主義と正の相関関係があると考えられている。
また抗うつ薬や、他の薬物などが自傷行為を引き起こすことが知られている。 引用：wikipedia 自傷行為とは
当時の私自身と関係するものに赤線を引いてみたんだけど・・・。
関係ありありすぎる( ﾟДﾟ)
ちなみに、ピアスやタトゥーを大量にしている人を見ると
「もしも、痛みが欲しくてしたなら、それ自傷行為だよね？」って思う。
最初に私がリストカットをしていた理由や当時の状況について書いてみたいと思います。
私がリストカットをしていた理由。
私がリストカットをしていた時期は、高校生の３年間。
虐待のあった父親から逃げて大分に来たのに、テニス部に入ったらまた男の顧問と折り合いが合わず。
一体、私はどんな態度をしてたんだ？とも思うけれど、
納得がいかないことに従うことができなくて反抗していたのが原因でしょうね。
今振り返ると、当時は大人の圧力に抑えつけられて生きていたように思います。
家庭環境や周囲の環境、そして、同性を好きになってしまうことで親との関係が悪くなってしまったこと
完璧主義な性格。。。
後は親の期待に応えられない自分がいて、自己肯定感がかなり低かったことも原因の一つ。
親自身がなれなかった「こうあってほしい！」という像を押し付けられ強い期待をされた子は
無理してでもがんばる。親に認められたいし褒められたいから。
それで自分を見失った子どもに出会うと、切なくなる
期待はよいけど押し付けになってはいけないし、子どもは別人格であり所有物でもないよね
— オクユイカ@地域共生を実践中！ (@Saba0m) 2018年11月25日
当時の私にとっては先が見えない状況だったんだと思うし、「生きる」ことに対してネガティブで
国道沿いに座って、いつ飛び込もうか？なんて考えたこともあるけれど、実際に行動にする勇気がなかった。
考えたくなくても考えてしまう「生きる」と「死」。
誰にも話せない・人に頼れない苦しさ。
感情のやり場がない。
そんなものが、リストカットで「痛み」を感じると一瞬忘れられた。
自分の感情が「痛み」に向くので。
例えばさ、小さな悩みがあっても、飲み会だとか誰かと楽しく過ごしていたら忘れることってない？
抱えきれないほどのストレスがたまった時に他人に八つ当たりしたり、物にやつあたりしてしまうことってない？？
その感情を「外」に向けるのか「自分」に向けるのかの違いだと思っています。
心の中を占めている「感情」を他の感情で気を逸らすという点は同じです。
リストカットは痛いのか
リストカットをしていた昔、あまり「痛い」って感じたことはありませんでした。
たぶん、それ以上に「心が痛かった」からだと思う。
今、リストカットをしたら「痛い！！」ってなるけれど。
心の痛みを紛らわすに、その他の痛みを求めていたのかもしれないなって今振り返って思います。
私がリストカットを辞めた理由は「傷跡」が残ったから。
私がリストカットを辞めた理由は「傷跡」が残ったから。
今でも短めの半袖シャツを着ると、ばれちゃう左腕にある傷跡です。
本当に辛かった時に、傷が深く入った。
それくらい強い痛みで、心のモヤモヤだとか抱えきれない感情を消そうと思っていからしたんだと思うけれど
やりすぎてしまったんですよね。
しばらく経ってからそのことに気が付き、一生消えない跡が。
それ以降はリストカットに頼ろうという気持ちにはなりませんでした。
が・・・・。それと同時期に表れたのが摂食障害。
「痛み」で紛らわす→食べ物を食べる「快感」で紛らわす
に、変化しただけで、相変わらず感情の消化が下手くそです。
周囲に「強くみられたい」「すごいねって言われたい」「いい人でいたい」と思って行動する反面、
弱さを出せない自分。人に頼れない自分。
根本は何も変わっていなかった。
おかげで、周りからは「見られたい「自分」』になってたけど・・・。なんか違ったんだよね。
摂食障害も完全に治っている今なのですが
そうなるまでに自分とはかなり向き合ったし、今は他者にどう思われることよりも自分の感覚を大切にして生きる事が最優先です。
それと、理解あるパートナー（ミカンちゃん）が居てくれること、
自分が弱さを出しても、それでもいつも温かく見守ってくれる人たちがいる事が大きいです。
人のパワーってすごいね！！
まだまだ、人見知りだけども。
傷跡は美容整形
などで消したり、傷跡を隠すシート等も売られているようです。
綺麗に消えるのであれば消したいなぁ。。。
リストカットをする原因は？
当時、リストカットしている人は私の周りに結構いたよ！！
不良の友だちも腕に包帯巻いてきていた日もあったし、クラスでちょっと嫌われていたあの人も。
学校がいわゆる「教育困難校」だったからなのかも。
原因は人それぞれですが、家庭環境が悪い人が多かったので、そんな点も関係してくるものだと思っています・・・・。
家庭が金銭的に裕福かどうかはあまり関係なくて
- 「愛」を周囲から受け取っているかどうか。その「愛」に気が付いているかどうか。
- 辛い時に話をじっくり聞いてくれる相手がいるかどうか
なんだと思う。
感情を言語化する力がまだ未熟で、傷をつくることで誰かに気づいてほしい！
って思っている人もいると思いますが
気を惹くことだけが目的でしている人は少ないです。少なくとも私はそうではなかった。全く。
リストカットをすることで
- 嫌な気持ちを忘れられる
- すっきりする
- 「生きている」と実感する
- 自分に罰をあたえられてスッキリする。
等の感情になります。
完璧主義すぎると、嫌な自分やダメな自分に対して「罰」をするという理由でリストカットをする人もいます。（私はこれもあった）
一度そのような感情の発散方法を知ると、繰り返し、習慣化してしまうこともあります。
リストカットをする子どもへの対応
一番してはいけない対応は
- 「なんでそんなことするの？！」という叱責。
- 「もう、そんなことはしたらダメ！もうしないでよ？」と、辞めることを約束させること。
- 存在を拒否しているような態度。
- 見て見ぬふり
- 同情のみ
※程度の差があるので命の危険を感じるほどであれば緊急対応が必要です。
リストカットは、やりたくてやっているのでも、本人が異常なわけでもなく
そうしないといけない状況に追い込まれているだけです。
一方的に怒られたり、辞めさせらてしまったら「感情」を発散させる場がなくなるだけ。
リストカットに至る前の出来事や本人の苦しみを知り、自傷行為への理解をすることが大切です。
過度な期待で、子どもを苦しめていないか？を振り返ったり、学校で辛いことがあっても誰にも話せずにいないかな？と考えてみたり・・・。
「聞く」ではなく、耳と心と目を向けて「聴く」という意味の傾聴が大事です。
すぐに解決する問題ではないですが、じっくりと寄り添う姿勢でいることで、子どもは少しずつ楽になると思います。
それでも難しければ、専門家に相談した方がよいです。
本人も辞めたくても辞められず苦しんでいたり、認知の歪みによって起きていることも考えられるので。
それと最近怖いのがTwitter等のSNSで自傷行為画像を投稿している方。
傷がひどければひどいほど、いいねマークが多くついているのを見て恐ろしさを感じました。
そのいいねの数で承認欲求を満たそうとして、どんどんエスカレートしないか心配・・・。
おわりに
「人間」はひとり一人違います。
”叱責”のはよくないと書きましたが、”叱責”をすることで
「自分のことを大切に想ってくれているんだなぁ」と感じる子どももいると思います。
子どもに愛が伝わる叱責はありだと思いますが、その後にしっかり心に寄り添う姿勢が大切です。
マニュアル的な関わり方にこだわっていたら、解決できないことも多い！！
子どもの話を傾聴し、愛情を持って子どもに寄り添うことが大事だと思っています。
以上、オクユイカ（@Saba0m)でした！！
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おく ゆいか。 @okuyuika 介護福祉士→発達障害関係のNPO法人→特別支援学校教諭→退職して青年海外協力隊etc...
”みんな違ってみんないい” を実現する社会をつくるために、NPO法人TetoCompanyを設立し
大分県竹田市にて地域の交流拠点や福祉事業を運営。
小心者でおっちょこちょい。
LGBTサポートチームココカラ！共同代表。LGBT当事者として大分県内で講演活動等もしてます
