こんにちは。オクユイカ（@Saba0m)です。
生きていると色々なことに「疲れた」って思うことありますよね。
- 人間関係につかれたとき
- 学校・職場に行きたくない時
- 忙しくてとにかく疲れた！という時
- 本当の自分を見せられなくて疲れた時
今日は、上記のような「疲れた」ときにすべきことを書いてみました。
心が「疲れた」って声を上げてくれるのって、”いまのままでいいの？” と、教えてくれているんですよね。
場合によっては次に進むためのチャンスになるかも。
声を無視することで、鬱になることもあるので、無視はほんとよくないです。
いま、「人生疲れたなぁ」と思っているかたに読んでいただけると幸いです。
目次
「人生疲れたなぁ」と思った時にすべきこと。
人間関係に疲れた時
理不尽に怒られたり、嫌味を言われたりって、職場や学校とか人と関わる場所だと必ずといっていいほどありますよね。
言葉で嫌なことを言われたりなんかしたら、その言葉だけでも心にぐさっときているのに、
その人から離れたあともずっとその人に自分の時間を使っているだなんて、
めちゃくちゃもったいないことしてませんか？
あなたが一人でウジウジ考えこんでいる間、相手は言ったことなんて忘れて楽しい時間を過ごしてたりするんだもん。
- その人と距離を置いてみる
- 考える時間がないくらい忙しくしてみる。
- ほかの人に相談してみる
等をするのがいいです。
ただ、距離を置こうとしても、毎日会わないといけない人だったらなかなかできなかったりもするし、
他の人に相談して相手の時間を割くのは申し訳ないなって思ってしまって私はあまり「相談」ができません。（した方がいいんだけどね）
そんな時はひとり旅がやっぱりいいです！！
いつも過ごす場所から離れてみると、心がスッキリする時がこれまでもあった。
ひとり旅のよさは、他の地域の方と話がしやすいことだと思う。
道を聞くついでに人生話をしてしまったことも一度や二度ではなくて、温かさを感じれたり。
他の地域の方と話していると、今の場所が全てじゃなかったって思えるんですよね！！
特に海外はめちゃくちゃいい。
そんな場所で空とか海とか広いもの見つめてると
「あぁ・・・地球ってこんなに大きいのに、なぜあの人の一言でこんなに苦しんでるんだろう」
すごく小さいことに悩んでいた自分に気がつくことができる。
そもそも、人間ってみんな違うのだから合わない人が居て当然。
それなのに
”相手が自分の思うように動いてくれない”
だとか
”自分が期待していた反応が返ってこない”
って無意識に思ってるからモヤモヤしちゃう。
自分がそう思うってことは、相手だって全く同じことを思ってる。だから衝突したり壁ができたりするのだと思う。
視点を変えて相手を見てみたり、自分の意識を変えていく方が、大事！！
今後、そういう場面があったとしても毎回、そんな意識になれるかはわからない。
それでも、自分の視点を変えるということを意識して、毎日明るく楽しく前進出来たら嬉しいなぁと思っています。
学校・仕事に行きたくない時
学校・仕事に行きたくないって思っている方も多いと思います。
そんなに頻繁にあるわけではないけれど、私も過去にはありました。そんなときは
どうしても無理だっていう時は行かない！
で、好きなことをする。笑
一日中寝るのもありだと思ってます。
でも、せっかく勇気を出して休んだのに
ひたすら寝る＝ダメなこと 休んじゃった＝ダメな人って考えてしまうと、
ああああ、行けばよかったじゃん・・・
ってもう取り返しつかないのに悩んじゃう。笑
”これは自分にとって必要な時間なんだ”
って見方を変えて心を休められるとすごく大事な時間になると思います。
同じ分の時間を使うのであれば、割り切って自分のために！って割り切るって大事です。
そんで、パワーを回復させて、また進めばいい！
とにかく忙しくて疲れた！って時
これは、恋人から学んだこと。
恋人は外出した後とかに毎回、
と、お茶の準備をしはじめる。
そう考えていた私には、毎回お茶の準備をするという恋人の習慣にちょっと衝撃でした。笑
だから、気が付かなかったんです。
お茶飲んで、少し甘いものを食べながら心を休ませることがこんなにリラックスできるだなんて！！(゜-゜)
その時間を、お茶を味わうためだけ・心をリラックスさせるためだけに時間を使うってすごい贅沢じゃないですか？
忙しい時・何もかもいやだーー！！って思う時こそ、
少しでもいいので時間をとって、意識をしてお茶を味わう時間をとるといいのかもしれませんね。
（でもお菓子は少量にした方がいいですよ。太ったよｗ）
本当の自分を見せれなくて疲れた
１０代～２０代最初のときは、相手を気にしすぎることが原因で、
とか
だとか
とかすごい考えて。
人の前で鼻をかめる人や、手羽先食べれる人みると、すごいなぁって。
人前でそんな恥ずかしいこと、私は自分は絶対できない！！( ﾟДﾟ)って！！
そうやって、考えすぎちゃって結局自分が疲れちゃうのが嫌だから、仕事以外は常に一人で居たし、ほぼすべての飲み会や集まりをお断りしてました。
でも、本当の自分が見せたくないから人を避けるって、なんて勿体ないことしてたんだろう？って今思ってます。
ちゃんとした自分しか見せたくないっていう自分のエゴだったなと思う。
相手を気遣うことって大事なんだけれど、気遣いすぎだと自分も疲れちゃうし、相手も気を遣いはじめちゃうから、あんまりよくないなぁって気がつきました、やっと。
自分のダメなところとか、弱さと勝手、見せるのは怖かったりもするけれど、
信頼している相手くらいには見せた方が随分生きるのが楽になるし、
そこで、去っていく相手であれば、それはお互いにとって良いことなんだろうなって思う。
一回しかない人生！！
周囲を気にしすぎて自分のままで生きられないってすごいもったいない。
無理をしすぎて自分の疲れに気が付かないのは危ない。
心のままに動いて、体が疲れているかどうかを無視をして働いていた時、
月に一度謎の高熱が出てました。
睡眠時間が毎日４時間くらいだったのと、介護の仕事で夜勤があったので生活がめちゃくちゃだった。
でも、それが良かったんです。その時は。
厄介なのはその時に、自分自身が無理しすぎているという自覚がなかったこと。
時々出る謎の高熱に「なんで？」ってわからなかったし、
過去に10年間も摂食障害で苦しんだのも、”無理しすぎ。
何かおかしいよ”っていうサインを送りつづけてくれていたのだと思っています。そのサインを10年間無視していたわけなのですが・・・。
身体のサインって正直で、人間ってよくできてるなぁ～ってすごい思います！
無理をしないといけない場面ってあると思います。
むしろ私は無理するぐらいが成長するのに丁度いいのだと思っているし、自分が納得するまでやるほうが楽しい。
だけど、体は正直だということは忘れないで体からのサインが出たら
少しリラックスモードでできる仕事などに変えるなどの、できる範囲での工夫をしましょう！
自分の感情を抑えすぎないように、抱え込みすぎないように・・。
最近、よく思うのだけれど、１０代のころに比べると今の方が起こることに対して、あんまり動揺しなくなった。
これって、私だけじゃなくて年上の恋人も、他の年上の方も同じようなこと言ってました。
３０歳すぎたら、考えすぎることもなくなった。生きるのが楽になった
って。
２０歳から大人って言われちゃって”自立”を求められるわけだけど、
みんな、「大人初心者」な訳だよね！！
じゃー、悩んで考えて自分の社会での位置だとかを見つけたり、生き方とかに悩んだり、失敗しちゃうのって当たり前だなって。
今の私が、過去の自分を見て”あの頃ってウジウジ一人で抱え込みすぎでしょ！”って思うのと同じで、
今目の前にある問題も、数年後には”なーんだ、あんな小さいことで悩んでたなんて”って笑って話せるんじゃないかなって思うの。
悩むのも考えこむのも、自分らしい生き方を見つけるための一つの過程。
自分なりの答えを見つけるためのチャンスです。
ただし、悩んだり働きすぎたりして
「疲れたな」
って感じている自分自身の気持ちを無視し続けると、私のように摂食障害になることや鬱になることもあります。
病気になってから治すのは本当に大変です！！
だから、まずは自分の身体と心の声に耳を傾け、疲れている時はしっかり休憩とらせてあげることが大事です。
自分の備忘録でもありますが、同じように疲れている方の参考になれたら嬉しいです。
以上、オクユイカ（@Saba0m)でした。
おく ゆいか。 @okuyuika 介護福祉士→発達障害関係のNPO法人→特別支援学校教諭→退職して青年海外協力隊etc...
”みんな違ってみんないい” を実現する社会をつくるために、NPO法人TetoCompanyを設立し
大分県竹田市にて地域の交流拠点や福祉事業を運営。
小心者でおっちょこちょい。
LGBTサポートチームココカラ！共同代表。LGBT当事者として大分県内で講演活動等もしてます
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