【汗っかきもう勘弁!】汗かきを治す・改善するための6つの方法と対策

汗をかきたくない夏。。

汗っかきなので、灰色のTシャツを着たくないオクユイカです。

 

「新陳代謝がいいってことだから大丈夫だよ~♪」

 

そんなことを言われても嬉しくありません。

 

大丈夫じゃないぞ。

 

という訳で、「汗」について調べました。

汗っかきを治すことができるのか、汗を抑える方法について調べてみたよ。

目指せ、快適な夏!!!(゜-゜)

 

その前に、汗っかきあるある。

汗っかきあるある

夏服を選ぶ基準は汗が目立つかどうか

私もそうですが、着たいTシャツの色が灰色だと断念。

汗をかいた時に、汗が目立つ服は避けます。

灰色の服とか無難な服の色なので、着れない夏はちょっと悲しいです。

汗をかかないかが心配・緊張の元になり余計汗がでる。

講師として人前で話すことが最近増えたのですが、初めての内容を話すとき、やっぱり緊張。

汗かきませんように!という願いも虚しく汗がタラタラ。。。

それに、私は元々人見知りなので、大丈夫だと思っても、友だち含めて人と会う時は汗っかきになります(笑)

どんだけ小心者や。

汗かいたらどうしよう?!という緊張や心配が、汗になって現れます。

 

水分取らないようにしてみたけど、結局「汗」でる。

そうだ!水分とらないようにすれば汗でないはず!

そう思って水分控えたかたもいると思います。

でも、汗出るやん・・・?

悲しいやん?

これには理由がありました。

人間は恒温動物なので、体温を保とうとする動物。そのため体温が上昇すると熱を下げるために発汗します。

水分を取らないと、身体の水分(体液)から水分を奪って発汗しようとするから、結局汗は出るそう。

しかも、脱水状態になると危険なので水分は必ずとったほうが良い!!

 

水分、ちゃんととろう・・。笑

 

日焼け止めも化粧もすぐ落ちる!

これ悲しいよねーーー!!

デートの前にいつもより念入りに化粧しても(私だってそういう乙女なところあるのよ)、緊張と暑さで発汗。

化粧が落ちる落ちる。怒

 

あとは高校時代、部活していたのでほぼ毎日テニスコートで紫外線を浴びてました。

汗っかきなので、日焼け止めぬっても落ちます。ウォータープルーフでも落ちます。厳しい部活だったので塗りなおす時間なんて貰えません。

汗っかきじゃない人と、汗っかきの人の日焼けの差が明らかでした。

 

汗っかき、治したい。。。そう思っている方も多いのではないでしょうか。

スポンサードリンク



 

汗っかきを治す6つの対策

汗っかきを治す・汗っかき対策など、6つの方法について調べたことを書きます。

イソフラボンを摂取する。

女性の多汗症、じつは女性ホルモンの乱れに関係があると言われています。

例えば、月経や妊娠、更年期に差し掛かると、女性ホルモンの分泌が急激に低下してしまいます。

すると、汗の量を調節する交感神経が狂ってしまい、発汗に異常をきたしてしまうのです。

同じように過度のストレスや生活リズムの乱れも女性ホルモンの分泌低下に影響を与えます。

有効なのは女性ホルモンの代わりになる物質を摂取することです。

まさにイソフラボンには女性ホルモンと似たような働きがある事で知られています。

女性ホルモンのバランスが整うことで自律神経のバランスもおのずと整います。

自律神経が落ち着くことで発汗異常は徐々に和らぐというわけです。 引用:イソフラボンで発汗予防

イソフラボンが含まれているものといえば、大豆。納豆や味噌、豆腐。

暑い夏に手軽に飲めるのは豆乳関係のジュース。

私は紅茶味の豆乳のが好きで、昔はコンビニで買ってました。確かに最近豆乳って飲んでないなぁ。

梨味とか、白桃味だとかショコラ味の豆乳まであるみたいですね!(飲んでみたいような飲んでみたくないような。。。笑)

 

ブラジャーのホックをきつくする

これ、数年前にテレビでやってたんです!!

私の記憶違いだったら書けないので、ネットでも何個かサイトを調べてみましたが、やっぱり書いてありました。

脇の下の肋骨のくぼみには、顔や脇の発汗をとめやすくするツボがあります。丁度ブラジャーのサイドが当脇の下部分。

ここをきつくしめていると、上半身の汗をとめることができます。

普段よりきつくブラジャーをしめるだけでも、このツボを刺激することができると言われてます!

舞妓さんは、帯をキツくしめることによってこのツボを刺激しているから夏でも汗をかきにくいそうですよ。

そのテレビを見て実際にやったことがあるんですが、確かに汗が抑えられました。

(でも完全に汗が止まるということはなかったです。)

同じようにツボを押さえるもので、こんな商品もあるようです。

男性はブラジャーはつけにくいと思うので(知らんけど)、試したい方はいいかもしれないですね。

 

スプレーを使う

高校生の時って体育の後に、みんな脇にシューってやってた!!

大人になってから私は使うことがあまりなくなっていたんですが、あれってにおい予防だけじゃなくって、制汗スプレーなんですね!今更。

 

で、本当に制汗になるの??と疑いながら、家にあったやつ(※何処で貰ったか覚えてもいないサンプルの小さいのがあった)をシューして外出したら、ほんとに汗かかなかった(゜-゜)
長時間は続かないので、シューのし直しは必要だけど、こんなに利くとは思わなくて感動しました(笑)

 

服に汗を目立たなくする仕掛けをする

制汗スプレーに感動して、恋人に話してたら

恋人
今、服にスプレーして汗を目立たせなくするやつがあるらしいで

と言われました。なので調べてみたら・・・ありました。

ただ、使えない素材もあるようで、上記の「デオスプレー」の場合だと
毛・皮革・絹・麻・レーヨン・キュプラ・アセテート等

他の同じようなスプレーよりも効果が高いようですが、使えない素材が結構多いですね(^_^;)

普通のtシャツには使えますが。

あと、服側に仕掛けるもので有名なのが脇パット。

 

脇クリームを塗る。

脇の汗のことばっかりになってきた(笑)

ノースリーブや袖の短い服には脇パットは使えません。そんな時に使えそうなのがクリーム。

1回あたりの料金がお手頃なのと、永久返金保証付きなので試しやすくて人気なクリアネオ

臭いも気になる男性の方向け。

 

顔汗を前面にだしているけど、脇や足にも使えるのがプレミアムデオヴィサージュ

ぷれみあむでおヴぃさーじゅ。 言いにくい名前ね。(-ω-)


こちらは、毛穴をきゅっと引き締めることで制汗をするもの。

汗が目立ちにくい服を着る。

あと、汗を抑えるだとか吸収するわけではないけれど、汗が目立ちにくい服をきるのもいい!!

汗が目立ちにくいのが、 か 黒。

また、柄物も、目立ちにくいと言われています。

灰色の服で発汗するとどこから発汗したか丸見えですが、柄物を着ていると確かにごまかせまる!!

あとは、ユニクロのエアリズム等の化学繊維でてきた服。

メッシュも汗が目立ちにくく、汗で塗れてもすぐに乾きます。

スポンサードリンク



 

以下は余談です。

どうせかくならイイ汗を。ムダ汗とイイ汗の違い

先日、「健康カプセル!元気の時間」というテレビ番組で「イイ汗」と「ムダ汗」についての話がありました。その内容を要約。

 

そもそも、なぜ汗をかくのかというと、体温調節の為。汗が蒸発することで体の熱を奪うことができます。

でも、この汗にはイイ汗とムダ汗があるそうです。

 

イイ汗

イイ汗とは、効率よく体温調節を行うことができる汗のこと。

汗をかくのが上手な人は身体にある汗腺からまんべんなくうっすらと汗をかくことができ、短期間で汗が蒸発するので体温調節がうまくいきます。

ムダ汗

汗腺の機能が低下していると汗が出にくくなります。また、機能低下している汗腺があると、正常な汗腺から多く汗がでようとして大粒になってしまいます。

この粒状の汗はなかなか蒸発できず熱を奪えず、体温があがってしまうんです。

本来の、「発汗して体の体温を下げる」という機能をうまくはたせていないので「ムダ汗」です。

マンガに登場するような、大粒の汗をかいている人はムダ汗!笑

 

ムダ汗かイイ汗かは普段の運動習慣の違い。

運動しない人の体から排出される汗のほうが、運動する人よりもナトリウムの量が多いです。

ナトリウムが排出されて、ナトリウムがない状態が続くと、疲れやすくなる、強い疲労感、動けなくなくなることも。

 

通常ナトリウムは汗を外に運ぶ導管で再吸収され外にはあまり排出されません。

普段から汗をかいていないと、導管の再吸収能力が低下してしまい、その結果、体内のナトリウムが多く排出されてしまうというワケです。

 

また、水分以外のものが汗に含まれるということは、臭いが発生してしまうということ!

ムダ汗は嫌ですねぇ・・・。

でも、普段から運動していると、汗腺は復活するそうです!!

一週間に3日20分程度の運動が良いそうです。

 

忙しくて運動の時間が取れない方は汗腺刺激を。

忙しくて運動の時間が取れない方や、私のように運動が面倒くさい方は、以下のようなことでも汗腺刺激になり、汗腺を復活させることができます。

・辛い物や酸っぱい物を食べて汗をかくこと

・赤外線効果で効率よく体を温めることができる岩盤浴。

 

テレビを見ていてちょっと意外だったのが、酸っぱい物でも汗腺刺激になるということ。

辛い物が苦手な人はすっぱいものでもトレーニングになりますね。

梅干しは、発汗と塩分補給ができる一石二鳥の食べ物だそうです。

 

テレビで渡辺満里奈さんやレッド吉田さんが訪れていたのが、「うめ八」という梅干し専門店。

「みなさんのおかげでした」の人気コーナー 「食わず嫌い王決定戦」で、筧利夫さんが お土産で持っていったうめ八坂東梅。

 

梅肉エキスも紹介されていました(テレビで紹介されているのがなかったので、楽天NO1のもの)

梅肉エキスとは
青梅の果汁を10時間以上に詰めた物。

そのまま食べるとめっちゃ酸っぱそうにもがいてました(゜-゜)

この梅肉エキスをお茶に入れて飲んでましたよ~。

 

そんなテレビを見た日の夜!!タイミングよく、母が知り合いから梅干しをいただいたので、さっそく食べました。

梅干しがめちゃくちゃ大きくてすっぱかったです(; ・`д・´)

 

まとめ

汗っかきを治す・改善する6つの方法

  • イソフラボンを摂取する。
  • ブラジャーのホックをきつくする
  • 脇スプレーを使う
  • 服に汗を目立たなくする仕掛けをする
  • 脇クリームを塗る
  • 汗が目立ちにくい服を着る

でした。身体のこと考えると、汗には大切な役割があることがわかります。
完全に治すのは難しい・・・というより汗は必要なのでなくしたら大変ですね!!

そうだとしても、やっぱり、イヤ。笑

うまく汗と付き合っていかなきゃなーと思います。

せっかくだったらイイ汗をかきたい!

私は運動は嫌だし、辛い物も酸っぱい物も多く食べれませんが、岩盤浴は好き。

時々自分へのご褒美に行けたらイイなって思います。

おわり。

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

スポンサーリンク
このブログの運営者


おく ゆいか。 

介護福祉士→発達障害関係のNPO法人→特別支援学校教諭→退職して青年海外協力隊etc...

”みんな違ってみんないい” を実現する社会をつくるために、現在はフリーで福祉・教育分野で動いています。

好きなように生きているアラサーです。旅が好きでバイクで日本一周したことも。

田舎暮らしが憧れ。

ブログはお役立ち情報やオピニオン記事が中心の雑記ブログです♪♪

レズビアン当事者として大分県内で講演等もしています。

コメントを残す